utrata masy miesniowej

Witam, od pazdziernika zaczalem studia a razem z tym zaczely sie moje problemy z waga, stracilem juz okolo 3kg masy miesniowej przy dobrej diecie. W wakacje z takim planem treningowym i dieta nie bylo problemu a teraz nagle zaczalem chudnac. Obecnie mam zamiar dodac do diety potreningowej WPC 70% i obserwowac efekty ale czytalem tez ostatnio o [...]

Witam, zainwestowałem w domową siłownię. Jestem niestety strasznie chudy, dokładniej, to 177cm i 59kg, więc zdaję sobie sprawę, że muszę nabrać masy mięśniowej, lecz nie mam pieniędzy na trzymanie diety. Chciałbym kupić jednokrotnie odżywkę białkową sygnowaną marką SFD, dokładnie zestaw 3x750g. Mój znajomy nabrał masy po zakupie 900g, więc myślę, [...]

[...] znacznie na masie mięśniowej.Pierwsze zdjęcie sprzed ok miesiąca,2 aktualne.Wymiary sprzed miesiąca i obecnie: -klatka 114/109 -biceps 42/39 -brzuch 96/92 O ile cieszy mnie utrata tłuszczu z brzucha to martwi mnie utrata masy mięśniowej z pozostałych partii.Dieta:4,5 posiłków dziennie,ryż,ryby,kurczak.Na czczo Aminokwasy Aminomax 8000. Trening 4 [...]

Witam, ważę 121 kg i nie zależy mi na masie mięśniowej, moim jedynym celem jest utrata wagi, czy w takim wypadku warto jest inwestować w suplementy takie jak BCAA czy Białko ? Jeżeli nawet razem z tłuszczem spadnie masa mięśniowa to chyba nic strasznego ?

Witam ,od nie dawna postanowiłem zacząć biegać , tak po 20min dziennie z myślą że może po paru miesiącach uda mi się pojechać na jakiś pół maraton a może i kiedyś na maraton. No i niestety ostatnio dowiedziałem się że częste bieganie powoduje utratę masy mięśniowej , a więc mam pytanie jak temu zapobiec , czytałem że można tego uniknąć [...]

Czy możliwa jest utrata 10 kg mięśni na tej diecie??? Z Analizy składu ciała tak mi wyszło. Od ostatniego badania które było na początku stycznia. Natomiast tkanka tłuszczowe zredukowała się o 2 kg.. Czy to możliwe??? Okno od 4-8 godz. Na poczlątku przez pierwsze 1.5 miesiąca jadłem godzię po treningu i ćwiczylem wieczorem. Potem przez kolejne 2 [...]

Hej Bardzo prosze o rade. Moja kolezanka od ponad 10 lat jezdzi konno. Efektem sa BARDZO umiesnione uda. Czy jest jakis sposob aby sie pozybc masy miesniowej z tych okolic ? - jakas dieta ? Pozdrawiam FOO

CZeść, od dwóch dni jestem chory, mam wysoką gorączke i co za tym idzie nie mogę jeść gdy tylko pomyślę o jedzeniu jest mi niedobrze. Wczoraj przez cały dzień zjadłem tylko 50g ryżu czyli tylko 40g węgli, dzisiaj 50g ryżu i jedną kanapkę. Nie wiem co będzie jutro. Czy przez moją chorobę mogę utracić masę mięsniową czy tylko zgubię trochę tłuszczu? [...]

Witam, czy kiedy odczuwam głód to ma to bezpośredni związek z utratą masy mięśniowej? Chodzi o to, czy będąc głodnym spalają się mięśnie, czy jest to w ogóle niezależne od siebie, dodam że jadłem dzisiaj normalnie, do tej godziny około 2000kcal, jednak nieustannie odczuwam spory głód.

Witam. Mam jedno małe pytanie, otóż czy możliwe jest abym ćwicząc regularnie i stosując się do diety stracił w ciągu dwóch tygodni 2kg masy mięśniowej, natomiast nabrał 1.8kg tłuszczu? Tak przedstawiały się wyniki z moich ostatnich analiz składu ciała. Teraz się zastanawiam czy jest to wiarygodne źródło i czy warto temu ufać. Pozdrawiam.

Witam. mam 17 lat i od półtora roku buduje mase mięśniową. Chciałbym zrzucić pare kilo, wiec postanowiłem zacząć biegać. Moje pytanie brzmi czy wpłynie to jakoś na utrate masy mięśniowej, i jak często biegać by nie zacząć palić mięśni.

Witam. Chciałbym troszkę zredukować i jednocześnie nie stracić mięśni. Jak to zrobić? słyszałem że źle postępując można palić także mięśnie z góry dzięki

Witam, Obecnie jestem na standardowej masie (sama dieta, witaminy, minerały itp.) chciałbym przejść niedługo na redukcję bo trochę się zalałem, jestem endomorfikiem. Cel cyklu: -utrzymanie masy mięśniowej -utrzymanie siły -spalenie tkanki tłuszczowej Widziałbym to tak: DT: -5g mono rano -Jack3d 30min przed siłownią -bezpośrednio po siłowni 5g BCAA [...]

Dobry Wieczor!Mam pytanko... Schudlem 54 kg. w dosc duzym odstepie czasowym , bo kolo 2 lat. Jezdze glownie na rowerze treningowym (lubie to) ale skonczylem juz diete i zauwazylem spory spadek masy miesniowej! Czy da sie w jakis sposob odbudowac mase miesniawa na tym rowerze? Moze wieksze obciazenie a krocej jezdzic? Chodzi tylko o mase na nogach [...]

witam interesuje mnie utrata brzuszka i przyrost masy miesniowej, mam 25 lat 173 cm wzrostu, 74 kg wagi i 92 cm w pasie, jakie suplementy mi doradzicie ? zastanawialem sie nad HMB?

[...] ćwiczeń aerobowych zahamuje jedynie przyrosty masy mięśniowej, stymulowane przez trening siłowy. Jeśli nie powiększa się masy mięśniowej, to znaczy, że ją się traci! A utrata masy mięśniowej nie jest przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: „A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń aerobowych? Przecież to na pewno sprzyja [...]

[...] gorączkowe, infekcje pokarmowe, oparzenia, rozległe urazy ciała, zabiegi chirurgiczne, anoreksja, tyreotoksykoza) dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych i infekcyjnych. -------------------------------------------------- KOFEINA [...]

[...] glukozy,insuliny,wrazliwowsc insulinowa) jak i część typowo zwiazanych z kompozycja ciała (poziom % bf,poziom nietłuszczowej masy ciała,czy wplyw na mase ciała - a głownie utrata tkanki tłuszczowej). Tak wiec badania pokazują że jest nie tylko skuteczna przy zrzucaniu zbędnych kilogramów, ale także wpływ na zdrowie, 'uaktywnijac geny będące [...]

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 3 Cześć ! Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co dla Ciebie przygotowałem zatem do czytania i na sale ! jak wybrać ćwiczenia ? Jakie powinny być ćwiczenia by były odpowiednie do [...]

dyskusja tutaj ! http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58549#post58549 Interwały od A do Z - poradnik teoria i praktyka cz. 3 Cześć ! Krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz się doczekać tego co dla Ciebie przygotowałem zatem do czytania i na sale ! jak wybrać ćwiczenia ? Jakie powinny być ćwiczenia by były odpowiednie do [...]